Objevila se nečekaně ostrá bolest zad? Samozřejmě je v takové situaci lepší kontaktovat zdravotnické zařízení. Co ale dělat, když je bolest velmi silná a chcete ji sami co nejdříve odstranit? Pomocí doporučení popsaných v článku můžete výrazně zmírnit stav pacienta a postarat se o další udržení zdraví zad.
Co by se nemělo dělat, pokud se objeví silná bolest v zádech a páteři?
Silná bolest zad může nastat v důsledku poranění nebo skřípnutí velkého nervu, který vybíhá z páteře. Bolest se vyskytuje v různých částech, ale nejčastěji v lumbosakrální oblasti. Někdy se silné bolesti objevují u zcela zdravých mladých lidí v důsledku neopatrného pohybu, zvedání těžkých břemen nebo hypotermie. V takových případech může člověk cítit bolest okamžitě nebo po několika hodinách.
Pokud máte bolesti zad, neměli byste:
- Ošetření zad vystavením vysokým teplotám v sauně nebo horké lázni; také se nedoporučuje používat hořčičné náplasti, pepřovou náplast, bischofite nebo hřejivé masti k úlevě od bolesti.
- Bez lékařského předpisu byste neměli používat silné léky, jako je novokainová blokáda (injekce novokainu do nemocné oblasti). Takové manipulace zmírní bolest, ale možnost dalšího poranění nervu zůstává. Během návštěvy lékaře navíc silná úleva od bolesti zkomplikuje diagnostiku a další léčbu.
- Počkejte a doufejte, že bolest sama odezní. Jsou možné recidivy, které bude obtížnější léčit než první záchvat. Pokud bolest snášíte dlouhou dobu, může skřípnutý nerv částečně nebo úplně odumřít a bude trvat několik let, než se zotaví.
- Pravidelné cvičení může způsobit komplikace.
První pomoc pro pacienta se silnými bolestmi zad
Léčba bolesti zad se konvenčně dělí na 2 typy: s použitím léků a neléčivé. Pokud potřebujete dosáhnout rychlého účinku, pak nejlepší léčebnou metodou by bylo užívání léků:
- analgetika proti bolesti;
- léky, které zmírňují svalové křeče;
- vitamínové komplexy;
- chondroprotektory.
Pokud pociťujete silné bolesti zad, použití léků proti bolesti pomůže zmírnit bolest v krátké době. Formou uvolňování produktů jsou tablety, gely, masti a injekce. Výběr závisí na povaze bolesti a doporučení lékaře.
Užívání vitamínových komplexů je nezbytné k ochraně nervových vláken před nepříznivými vnějšími vlivy a posílení buněk.
Dalším krokem je odstranění svalových křečí pomocí léků k tomu určených. To pomůže zmírnit tlak na kořeny míchy a zmírní křeče. Tímto způsobem můžete odstranit příčinu silné bolesti, a nejen ji skrýt.
Chondroprotektory zahrnují glukosaminy a chondroitiny, které se nacházejí v chrupavkové tkáni kloubů a meziobratlových plotének. Pokud byl hlavní příčinou bolesti zad zánětlivý proces, pak podíl těchto přítomných látek klesá; v souladu s tím je nutné obnovit ztracený objem pomocí léků.
Existují další metody léčby - bez použití léků:
- Pokud vás bolí záda, masáž může pomoci jako nouzová léčba. Specialista pracuje se všemi svaly, protože epicentrum bolesti nemusí být nutně příčinou. Masáž odstraňuje svalové křeče a zlepšuje krevní oběh. Hlavní kontraindikací pro postup je přítomnost nádorů; v ostatních případech je vhodné poradit se s lékařem.
- Běžným způsobem, jak zmírnit bolesti zad, je akupunktura a akupunktura. Pokud je provádí zkušený lékař, rychle lokalizují bolest.
- Práce chiropraktika je přísnější; pracuje na kostních strukturách a dokáže přerovnat obratle a klouby. Metoda manuální terapie je kontraindikována u osob trpících infekčními nebo zánětlivými onemocněními páteře, míchy, cévními mozkovými příhodami, rakovinou a hypertenzí. V důsledku práce chiropraktika se bolest stává silnější, ale tato bolest je užitečná, naznačuje, že svaly jsou uvolněné.
Tímto způsobem můžete zmírnit záchvaty bolesti v nouzových situacích, ale v každém případě je nutná konzultace s lékařem.
Čím dříve léčba začne, tím lépe. Pacient se zbaví zbytečného utrpení, nevznikne překrvení v oblasti páteře, nedojde k degradaci meziobratlových plotének a samotný léčebný proces, pokud se včas obrátíte na zdravotnické zařízení, zabere méně času než u pokročilého onemocnění.
Prevence silné bolesti zad: cvičení
Jakmile se vaše záda dají s pomocí odborníka do pořádku, abyste předešli silným bolestem v budoucnu, měli byste trochu upravit svůj režim a pravidelně jej dodržovat.
- Především je třeba se vyvarovat fyzického přetížení a hypotermie.
- Nemůžete zvedat těžká břemena a cvičit v posilovně, dělat náhlé pohyby a kroucení, ohyby v dolní části zad, které zatěžují záda.
- Jízda na koni a jízda na kole se nedoporučuje, to znamená, že je třeba se vyhnout axiálnímu zatížení oblasti zad. Ženy se budou muset vzdát bot na vysokém podpatku.
- Každý den provádějte speciálně vybranou sestavu cviků zaměřených na posílení zad. Vhodné jsou aktivity na protažení a relaxaci. Pohyby musí být prováděny jemně, pomalu a správně. Během cvičení byste se měli soustředit na své pocity.
Společně s lékařem je vyvíjen soubor terapeutických cvičení s ohledem na stav pacienta. Spinální trakci lze provádět doma bez profesionálního vybavení. Chcete-li provést cvičení, musíte si lehnout na podlahu obličejem dolů a položit si polštář pod břicho. Takto ležte asi hodinu, bolest by měla ustoupit.
Pokud bolest není příliš výrazná, můžete si uvolnit záda pomocí běžné hrazdy. Musíte na něm viset, zcela uvolnit záda a cítit všechny svaly. Páteř se protáhne a svaly se uvolní.
Jóga může pomoci snížit přetrvávající bolesti zad. Zde je důležité najít dobrého trenéra. Během cvičení by neměla být žádná bolest nebo nepohodlí. Cvičení pomáhá uvolnit všechny svaly. Pro jógovou terapii jsou nejvhodnější lidé s problémy se zády.
Dalším novým směrem je Pilates. Tento typ tréninku je poměrně účinný. Trenér musí být upozorněn na klientovy problémy se zády a na stanovené cíle, aby správně vybral sestavu cviků.
Ne každý ví o tomto typu tréninku jako o qigongu. Podle některých lékařů qigong zahrnuje dobré gymnastické cviky na posílení zad. Lekce Qigong a Pilates jsou podobné, obě jsou zaměřeny na procvičení všech oblastí zad.
Můžete jít jen do posilovny. Zde je ale potřeba být velmi opatrný, aby se místo zotavení nedostavil opačný efekt. Cvičení na posílení zad by mělo být vybíráno s pomocí kompetentního trenéra, který má zkušenosti s prací s takovými klienty, s přihlédnutím k vaší anamnéze.
Je třeba mít na paměti, že dlouhodobé statistické zatížení negativně ovlivňuje zdraví zad, takže je třeba nastavit správný režim práce a odpočinku.